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Déroulement d'une séance de sauna.

Une première phase chaude et sèche. En moyenne, le poêle du sauna sera allumé une demi-heure avant le bain, de façon à ce que la température à l intérieur du sauna soit comprise entre 80 C. et 90 C.  La hauteur du banc ou vous vous allongerez ou asseyerez déterminera la chaleur à laquelle vous vous exposerez.

Une seconde phase de refroidissement et relaxation. La douche tout d'abord, vous permettra de nettoyer votre corps des impuretés laissées par la sudation et rafraichira votre corps.


Le repos est une phase nécessaire qui succède à toute séance de sauna, et qui doit durer au moins autant de temps. Ce cycle peut être reproduit plusieurs fois succinctement. Les spécialistes conseillent en général deux à trois passages.
 

                                                                                


 

Une séance dure  donc +/- 30 minutes.   Nous vous demanderons de boire deux verres d’eau avant la séance. Nous vous offrirons eau, jus d’orange frais (75 centimes) ou thé après. Elle peut-être répètée 2 fois.

 

Veuillez apporter essui et maillot.